Saiba como aumentar sua expectativa de vida de forma bem simples
Autor: Luan de Bortoli
E hoje a gente volta a falar do assunto do momento: qualidade de vida. A rotina estressante, que até já comentamos aqui no Infinita, faz cada vez mais vítimas. Viramos reféns de um dia a dia que está sempre mais corrido. E em função disso, acabamos por esquecer da nossa saúde e qualidade de vida.
Mas o Infinita sempre busca trazer dicas interessantes para você adotar no seu dia.
E a dica de hoje é para você viver mais e sem fazer muito esforço. De acordo com estudos da Copenhage City Heart, correr uma hora por semana dos 20 a 70 anos de idade aumenta a expectativa de vida por 6 anos. Parece pouco, mas para um mínimo de esforço que é essa corrida semana, é um ganho e tanto.
O estudo foi realizado com 20 mil homens e mulheres de 20 a 93 anos e ainda apontou que essa atividade simples e suave é mais recompensadora do que outros exercícios mais pesados para o ganho de vida. Os riscos de morte seriam reduzidos em 44% se realizada essa atividade física.
Os cientistas afirmam que a corrida a passos lentos por pelo menos uma hora, ou até duas, contribuem para uma melhora na qualidade de vida. Eles acreditam que a corrida traz diversos benefícios ao coração, aumenta a oxigenação do corpo, diminui a pressão alta, previne a obesidade e aumenta a função cardíaca, entre outros benefícios. Para o médico Peter Schnohr, do hospital universitário Bispebjerg, na Dinamarca, até o bem-estar aumenta quando as pessoas estão na rua correndo porque interagem mais.
Com informações do Estadão.com.
Autor: Luan de Bortoli
E hoje a gente volta a falar do assunto do momento: qualidade de vida. A rotina estressante, que até já comentamos aqui no Infinita, faz cada vez mais vítimas. Viramos reféns de um dia a dia que está sempre mais corrido. E em função disso, acabamos por esquecer da nossa saúde e qualidade de vida.
Mas o Infinita sempre busca trazer dicas interessantes para você adotar no seu dia.
E a dica de hoje é para você viver mais e sem fazer muito esforço. De acordo com estudos da Copenhage City Heart, correr uma hora por semana dos 20 a 70 anos de idade aumenta a expectativa de vida por 6 anos. Parece pouco, mas para um mínimo de esforço que é essa corrida semana, é um ganho e tanto.
O estudo foi realizado com 20 mil homens e mulheres de 20 a 93 anos e ainda apontou que essa atividade simples e suave é mais recompensadora do que outros exercícios mais pesados para o ganho de vida. Os riscos de morte seriam reduzidos em 44% se realizada essa atividade física.
Os cientistas afirmam que a corrida a passos lentos por pelo menos uma hora, ou até duas, contribuem para uma melhora na qualidade de vida. Eles acreditam que a corrida traz diversos benefícios ao coração, aumenta a oxigenação do corpo, diminui a pressão alta, previne a obesidade e aumenta a função cardíaca, entre outros benefícios. Para o médico Peter Schnohr, do hospital universitário Bispebjerg, na Dinamarca, até o bem-estar aumenta quando as pessoas estão na rua correndo porque interagem mais.
Com informações do Estadão.com.
Autor: Luan de Bortoli
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