A formula da vida saudavel
A fórmula da vida saudável
Autor: Luan de Bortoli
Uma das maiores preocupações da atualidade é com a saúde. Academias estão cada vez mais cheias. Nutricionistas estão cada vez mais sendo solicitados. Todos em busca, não só de um corpo perfeito, mas do bem estar e da garantia de uma vida longa com a ajuda de bons hábitos, especialmente os alimentares.
Após a Universidade de Harvard divulgar informações sobre alimentos, um jornal italiano foi em busca de repostas sobre como melhorar a defesa do nosso organismo, como melhorar a nossa saúde.
Então, foi encontrada a resposta de como manter uma vida saudável, já que é a maior preocupação de hoje em dia. E a fórmula é simples: 0-5-30. Não é matemática. A gente explica. Especialistas ouvidos chegaram a seguinte conclusão: Zero cigarro, cinco porções de frutas e verduras e trinta minutos de caminhadas. E toda essa rotina deve ser feita todos os dias. Eles explicam que o fumo causa inflamações, as verduras têm efeitos positivos na processo imunológico e a caminhar ajuda a atividade do sistema no geral.
Outra dica obtida na pesquisa, mas que todos nós já sabemos, é a moderação. No momento das refeições, ter consciência de que não comer demais colabora, já que no tecido adiposo de quem tem sobrepeso, o exagero alimenta celular que prejudicam os sistema imunológico. Além disso, nos exercícios físicos também é importante moderar, pois o excesso acaba tendo efeito contrário e também prejudica o nosso sistema geral.
E especialistas deixam um recado: nunca acreditar em qualquer produto que apareça e diga que contribui para o sistema imunológico. Por isso, na dúvida, seguir o 0-5-30 é a melhor saída.
Com informações do Estadão.com.
Autor: Luan de Bortoli
Autor: Luan de Bortoli
Uma das maiores preocupações da atualidade é com a saúde. Academias estão cada vez mais cheias. Nutricionistas estão cada vez mais sendo solicitados. Todos em busca, não só de um corpo perfeito, mas do bem estar e da garantia de uma vida longa com a ajuda de bons hábitos, especialmente os alimentares.
Após a Universidade de Harvard divulgar informações sobre alimentos, um jornal italiano foi em busca de repostas sobre como melhorar a defesa do nosso organismo, como melhorar a nossa saúde.
Então, foi encontrada a resposta de como manter uma vida saudável, já que é a maior preocupação de hoje em dia. E a fórmula é simples: 0-5-30. Não é matemática. A gente explica. Especialistas ouvidos chegaram a seguinte conclusão: Zero cigarro, cinco porções de frutas e verduras e trinta minutos de caminhadas. E toda essa rotina deve ser feita todos os dias. Eles explicam que o fumo causa inflamações, as verduras têm efeitos positivos na processo imunológico e a caminhar ajuda a atividade do sistema no geral.
Outra dica obtida na pesquisa, mas que todos nós já sabemos, é a moderação. No momento das refeições, ter consciência de que não comer demais colabora, já que no tecido adiposo de quem tem sobrepeso, o exagero alimenta celular que prejudicam os sistema imunológico. Além disso, nos exercícios físicos também é importante moderar, pois o excesso acaba tendo efeito contrário e também prejudica o nosso sistema geral.
E especialistas deixam um recado: nunca acreditar em qualquer produto que apareça e diga que contribui para o sistema imunológico. Por isso, na dúvida, seguir o 0-5-30 é a melhor saída.
Com informações do Estadão.com.
Autor: Luan de Bortoli
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